Czy kawa tuczy?
Osoby będące na diecie odchudzającej bardzo często rezygnują z picia kawy, która kojarzona jest jako dość kaloryczny napój.
Czy tak jest w rzeczywistości? Sama kawa nie jest absolutnie tucząca, wręcz przeciwnie. Zdradliwe są jednak wszelkie dodatki do kawy.
Tematy:KokosMleko MasłoKawa czarnaKawiorCukierCynamonEspresso
Ile kcal ma kawa latte?
Zarówno przyrządzana w domu, jak i kupowana w kawiarni – kawa smakowa dostarcza tyle kalorii, co słodki deser.
Zwykła latte z mlekiem 3,2% ma ponad 220 kcal. Dodaj do tego cukier czy syrop smakowy – i kaloryczność kawy jeszcze bardziej wzrasta.
Każda mała łyżeczka cukru to 16 kcal. Jeszcze bardziej kaloryczność kawy podniesie dodatek bitej śmietany czy tłustej śmietanki.
Jeśli się bardzo postarasz, możesz wraz z kubkiem kawy przyjąć nawet 400 kcal i mnóstwo cukru oraz tłuszczu.
Czy sama kawa odchudza?
Filiżanka espresso to zaledwie 5 – 7 kcal. Kryje w sobie kofeinę, która uznawana jest za bardzo skutecznym naturalny spalacz tłuszczu.
Pobudza lipolizę, czyli pozyskiwanie kwasów tłuszczowych z depozytów tkanki tłuszczowej.
Nie jesteś w stanie wypić kawy bez dodatków? Spróbuj dodać do niej goździków czy cynamonu – przyprawy te wzbogacą smak kawy i nasilą jej działanie odchudzające.
Inny pomysł – spróbuj pić o poranku sławną kawę kuloodporną z masłem, olejem kokosowym oraz cynamonem czy kardamonem.
Tylko nie zapomnij wliczyć jej w codzienny bilans kalorii!
Komentarze
Marzena4 years ago
Ja Pije kawe bez cukru z mlekiem