Białko jajka - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma białko jajka?
100g białek jaj to 52 kcal.
Średniej wielkości białko jajka (35 g) zawiera około 18 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości białko jajka (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (18 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.
Kalorie w białku jajka pochodzą w 91% z białka, 6% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Zobacz też: Białko jajka - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak białko jajka wypada na tle innych produktów nabiałowych:
białko jajka - tabela kalorii
- Średniej wielkości białko jajka (35 g)18 kcal
- 10g białek jaj5 kcal
- 20g białek jaj10 kcal
- 50g białek jaj26 kcal
- 100g białek jaj52 kcal
- 200g białek jaj104 kcal
- 500g białek jaj260 kcal
Białko jajka - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży białko jajka?
Średniej wielkości białko jajka waży ok. 35g.
Czy białko jajka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Niezwykle mała zawartość kalorii w białku jajka stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie białka jajka wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.
100g białek jaj ma około 52 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. śmietany bez tłuszczu, jogurty naturalne czy jogurty greckie.
średniej wielkości białko jajka (35 g) to:
18kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma pierś z kaczki?
- Czy rodzynki tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w kawiorze?
- Jakie witaminy ma sos pomidorowy ?
- Ile błonnika jest w kuskusie?
- Czy dżem zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma bób?
- Ile magnezu znajduje się w kaszy gryczanej?
- Jaki indeks glikemiczny ma mąka pełnoziarnista?
- Ile białka jest w prince polo?
- Ile waży zupka chińska?
Dodaj opinię