Szparagi - kalorie, ile ważą
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii mają szparagi?
100g szparagów to 20 kcal.
Kalorie dla:
| średniej wielkości
| garść
Średniej wielkości szparagi (30 g) zawiera około 6 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości szparagi (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (6 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Kalorie w szparagach pochodzą w 38% z białka, 58% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Zobacz też: Szparagi - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak szparagi wypadają na tle innych warzyw:
szparagi - tabela kalorii
- Średniej wielkości szparagi (30 g)6 kcal
- Garść szparagów (360g)72 kcal
- 10g szparagów2 kcal
- 20g szparagów4 kcal
- 50g szparagów10 kcal
- 100g szparagów20 kcal
- 200g szparagów40 kcal
- 500g szparagów100 kcal
Szparagi - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile ważą szparagi?
Średniej wielkości szparagi (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g. Garść szparagów waży ok. 360g.
szparagi - powiązane produkty
- Szparagi, konserwowe19 kcal/100g
Czy szparagi są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?
Mała zawartość kalorii w szparagach stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie szparagów wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g szparagów ma około 20 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich warzywach jak liście rukwi wodnej, ogórki małosolne czy kapusta pekińska.
średniej wielkości szparagi (30 g) to:
6kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma pęd bambusa?
- Czy liście wyćwiklinu tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w buraku?
- Jakie witaminy ma papryka?
- Ile błonnika jest w gorzkim melonie?
- Czy kapusta chińska zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma tykwa pospolita?
- Ile magnezu znajduje się w brokule?
- Jaki indeks glikemiczny ma rapini?
- Ile białka jest w brukselce?
- Ile waży dynia piżmowa?
Dodaj opinię