Szczypiorek kalorie, węglowodany, indeks glikemiczny, witaminy, błonnik, tłuszcz, białko i minerały

Ocena: 4.4 na podstawie 33 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Szczypiorek
Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Szczypiorek - wartości odżywczne w 100g

Energia 30 kcal
Węglowodany 4.35 gram
Błonnik 2.5 gram
Tłuszcze 0.73 gram
kw. tł. nas. gram
Białko 3.27 gram
Indeks glikemiczny
Zawiera gluten: NIE
Cholesterol 0 mg

Szczypiorek - witaminy w 100g

  • Witamina A 4353 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.078 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.115 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.647 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.324 mg
  • Witamina B6 0.138 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 105 mcg
  • Witamina C 58.1 mg
  • Witamina E 0.21 mg
  • Witamina K 212.7 mg

Skład energetyczny szczypiorku

  • 47% WĘGL.
  • 35% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

Szczypiorek - minerały w 100g

  • Potas 296 mg
  • Fosfor 58 mg
  • Magnez 42 mg
  • Wapń 92 mg
  • Sód 3 mg
  • Żelazo 1.6 mg
  • Cynk 0.56 mg
  • Beta karoten 2612 mg
  • Beta kryptoksantyna mg

100g liści szczypiorku to:

30kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 4 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 6 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile kalorii ma szczypiorek?

100g liści szczypiorku ma około 30 kcal.
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka o średniej wadze i średniej aktywności fizycznej. ?

Ile białka jest w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 3.27 g białka na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 3.3 g białka. Energia z białka w szczypiorkiem to ok. 13.2 kcal.

Ile cukru (węglowodanów) jest w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 4.35 g węglowodanów na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 4.4 g węglowodanów. Energia z węglowodanów w szczypiorkiem to ok. 17.6 kcal.

Ile waży szczypiorek?

Ile błonnika jest w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają w sobie 2.5 g błonnika na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 2.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście szczypiorku zawierają gluten?

Liście szczypiorku nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają liście szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 58.1 mg witaminy C na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 58.1 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 29% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 42 mg magnezu na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 42 mg magnezu. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają liście szczypiorku?

Liście szczypiorku mają niski indeks glikemiczny. Jest on równy .

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij