Szczypiorek kalorie, węglowodany, indeks glikemiczny, witaminy, błonnik, tłuszcz, białko i minerały

Ocena: 4.3 na podstawie 34 głosów.

Kategorie | Przyprawy i zioła

Na skróty:

Ile kalorii ma szczypiorek?
Ile cukru jest w liściach szczypiorku?
Ile błonnika jest w liściach szczypiorku?
Czy liście szczypiorku zawierają gluten?
Ile witaminy C mają liście szczypiorku?
Ile magnezu znajduje się w liściach szczypiorku?
Jaki indeks glikemiczny mają liście szczypiorku?
Ile białka jest w liściach szczypiorku?
Ile waży szczypiorek?

Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Szczypiorek - wartości odżywczne w 100g

Energia 30 kcal

Węglowodany 4.35 gram

Błonnik 2.5 gram

Tłuszcze 0.73 gram

kw. tł. nas. gram

Białko 3.27 gram

Indeks glikemiczny

Zawiera gluten: NIE

Cholesterol 0 mg

Szczypiorek - witaminy w 100g

Witamina A 4353 IU
Witamina B1 (Tiamina) 0.078 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.115 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.647 mg
Witamina B5 (Kw. pant.) 0.324 mg
Witamina B6 0.138 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy) 105 mcg
Witamina C 58.1 mg
Witamina E 0.21 mg
Witamina K 212.7 mg

Skład energetyczny szczypiorku

47% WĘGL.
35% BIAŁKO
18% TŁUSZCZ

Szczypiorek - minerały w 100g

Potas 296 mg
Fosfor 58 mg
Magnez 42 mg
Wapń 92 mg
Sód 3 mg
Żelazo 1.6 mg
Cynk 0.56 mg
Beta karoten 2612 mg
Beta kryptoksantyna mg

100g liści szczypiorku to:

30kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 4 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 6 minut Jazdy konnej

Tenis 3 minut Gry w tenisa

Bieganie 3 minut Biegania

Pływanie 4 minut Pływania

Ile kalorii ma szczypiorek?

100g liści szczypiorku ma około 30 kcal.
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka o średniej wadze i średniej aktywności fizycznej. ?

Ile białka jest w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 3.27 g białka na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 3.3 g białka. Energia z białka w szczypiorkiem to ok. 13.2 kcal.

Ile cukru (węglowodanów) jest w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 4.35 g węglowodanów na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 4.4 g węglowodanów. Energia z węglowodanów w szczypiorkiem to ok. 17.6 kcal.

Ile waży szczypiorek?

Ile błonnika jest w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają w sobie 2.5 g błonnika na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 2.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście szczypiorku zawierają gluten?

Liście szczypiorku nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają liście szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 58.1 mg witaminy C na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 58.1 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 29% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 42 mg magnezu na 100g.
100g liści szczypiorku zawiera ok. 42 mg magnezu. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?