Rzodkiewka kalorie, węglowodany, indeks glikemiczny, witaminy, błonnik, tłuszcz, białko i minerały

Ocena: 4.6 na podstawie 31 głosów.
Kategorie | Warzywa
Rzodkiewka

Rzodkiewka - wartości odżywczne w 100g

Energia 16 kcal
Węglowodany 3.4 gram
Błonnik 1.6 gram
Tłuszcze 0.1 gram
kw. tł. nas.   gram
Białko 0.68 gram
Indeks glikemiczny
Zawiera gluten: NIE
Cholesterol 0 mg

Rzodkiewka - witaminy w 100g

  • Witamina A 7 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.039 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.254 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) mg
  • Witamina B6 0.071 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 25 mcg
  • Witamina C 14.8 mg
  • Witamina E 0 mg
  • Witamina K 1.3 mg

Skład energetyczny rzodkiewki

  • 79% WĘGL.
  • 16% BIAŁKO
  • 5% TŁUSZCZ

Rzodkiewka - minerały w 100g

  • Potas 233 mg
  • Fosfor mg
  • Magnez 10 mg
  • Wapń 25 mg
  • Sód 39 mg
  • Żelazo 0.34 mg
  • Cynk 0.28 mg
  • Beta karoten 0 mg
  • Beta kryptoksantyna mg

100g rzodkiewek to:

16kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 2 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile kalorii ma rzodkiewka?

100g rzodkiewek ma około 16 kcal.
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka o średniej wadze i średniej aktywności fizycznej. ?

Ile białka jest w rzodkiewkach?

Rzodkiewki zawierają 0.68 g białka na 100g.
100g rzodkiewek zawiera ok. 0.7 g białka. Energia z białka w rzodkiewką to ok. 2.8 kcal.

Ile cukru (węglowodanów) jest w rzodkiewkach?

Rzodkiewki zawierają 3.4 g węglowodanów na 100g.
100g rzodkiewek zawiera ok. 3.4 g węglowodanów. Energia z węglowodanów w rzodkiewką to ok. 13.6 kcal.

Ile waży rzodkiewka?

Jesteśmy w trakcie ważenia rzodkiewki. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g rzodkiewki.

Ile błonnika jest w rzodkiewkach?

Rzodkiewki zawierają w sobie 1.6 g błonnika na 100g.
100g rzodkiewek zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy rzodkiewki zawierają gluten?

Rzodkiewki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają rzodkiewki?

Rzodkiewki zawierają 14.8 mg witaminy C na 100g.
100g rzodkiewek zawiera ok. 14.8 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w rzodkiewkach?

Rzodkiewki zawierają 10 mg magnezu na 100g.
100g rzodkiewek zawiera ok. 10 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają rzodkiewki?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks gligemiczny mają rzodkiewki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij