Por - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma por?
100g pora to 61 kcal.
Średniej wielkości por (160 g) zawiera około 98 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości por (160 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (98 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.
Kalorie w porze pochodzą w 9% z białka, 87% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.
Zobacz też: Por - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak por wypada na tle innych warzyw:
por - tabela kalorii
- Średniej wielkości por (160 g)98 kcal
- 10g pora6 kcal
- 20g pora12 kcal
- 50g pora31 kcal
- 100g pora61 kcal
- 200g pora122 kcal
- 500g pora305 kcal
Por - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży por?
Średniej wielkości por (część jadalna po obraniu) waży ok. 160g.
por - powiązane produkty
- Portulaka16 kcal/100g
- Portobello22 kcal/100g
- Por, mrożony24 kcal/100g
- Porzeczki białe33 kcal/100g
- Porzeczki czarne35 kcal/100g
- Porzeczki czarne, mrożone35 kcal/100g
- Porzeczki czerwone31 kcal/100g
- Pork fried rice179 kcal/100g
- Pork rinds571 kcal/100g
- Pork sandwich232 kcal/100g
- Pork shoulder127 kcal/100g
- Pork tamale174 kcal/100g
- Portabella mushrooms22 kcal/100g
- Porterhouse steak218 kcal/100g
Czy por tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w porze stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie pora wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g pora ma około 61 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby korzenie lotosu, liście moringi oraz liście kapusty sitowatej.
średniej wielkości por (160 g) to:
98kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma sałata?
- Czy fasola limeńska tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w korzeniu lotosu?
- Jakie witaminy ma moringa?
- Ile błonnika jest w kapuście sitowatej?
- Czy piżmian zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma cebula?
- Ile magnezu znajduje się w pasternaku?
- Jaki indeks glikemiczny ma groszek?
- Ile białka jest w ziemniakach?
- Ile waży dynia?
Dodaj opinię