Pietruszka kalorie, węglowodany, indeks glikemiczny, witaminy, błonnik, tłuszcz, białko i minerały

Ocena: 4.4 na podstawie 33 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Pietruszka
Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Pietruszka - wartości odżywczne w 100g

Energia 36 kcal
Węglowodany 6.33 gram
Błonnik 3.3 gram
Tłuszcze 0.8 gram
kw. tł. nas. gram
Białko 2.97 gram
Indeks glikemiczny
Zawiera gluten: NIE
Cholesterol 0 mg

Pietruszka - witaminy w 100g

  • Witamina A 8424 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.086 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.098 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.313 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.4 mg
  • Witamina B6 0.09 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 152 mcg
  • Witamina C 133 mg
  • Witamina E 0.75 mg
  • Witamina K 1640 mg

Skład energetyczny pietruszki

  • 57% WĘGL.
  • 27% BIAŁKO
  • 16% TŁUSZCZ

Pietruszka - minerały w 100g

  • Potas 554 mg
  • Fosfor 58 mg
  • Magnez 50 mg
  • Wapń 138 mg
  • Sód 56 mg
  • Żelazo 6.2 mg
  • Cynk 1.07 mg
  • Beta karoten 5054 mg
  • Beta kryptoksantyna mg

100g liści pietruszki (natki) to:

36kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile kalorii ma pietruszka?

100g liści pietruszki (natki) ma około 36 kcal.
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka o średniej wadze i średniej aktywności fizycznej. ?

Ile białka jest w liściach pietruszki (natce)?

Liście pietruszki (natka) zawierają 2.97 g białka na 100g.
100g liści pietruszki (natki) zawiera ok. 3 g białka. Energia z białka w pietruszką to ok. 12 kcal.

Ile cukru (węglowodanów) jest w liściach pietruszki (natce)?

Liście pietruszki (natka) zawierają 6.33 g węglowodanów na 100g.
100g liści pietruszki (natki) zawiera ok. 6.3 g węglowodanów. Energia z węglowodanów w pietruszką to ok. 25.2 kcal.

Ile waży pietruszka?

Ile błonnika jest w liściach pietruszki (natce)?

Liście pietruszki (natka) zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
100g liści pietruszki (natki) zawiera ok. 3.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście pietruszki (natka) zawierają gluten?

Liście pietruszki (natka) nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają liście pietruszki (natka)?

Liście pietruszki (natka) zawierają 133 mg witaminy C na 100g.
100g liści pietruszki (natki) zawiera ok. 133 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 67% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w liściach pietruszki (natce)?

Liście pietruszki (natka) zawierają 50 mg magnezu na 100g.
100g liści pietruszki (natki) zawiera ok. 50 mg magnezu. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają liście pietruszki (natka)?

Liście pietruszki (natka) mają niski indeks glikemiczny. Jest on równy .

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij