Orzechy włoskie - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Orzechy

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają orzechy włoskie?

100g orzechów włoskich to 654 kcal.
Kalorie dla: | garść | szklanka

Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera około 229 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzechów włoskich (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (229 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty, pływać przez 27 minut lub biegać przez 23 minuty.

Kalorie w orzechach włoskich pochodzą w 9% z białka, 8% z węglowodanów i 84% z tłuszczy.

Zobacz też: Orzechy włoskie - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w orzechach włoskich i innych orzechach

Sprawdź jak orzechy włoskie wypadają na tle innych orzechów:

orzechy włoskie - tabela kalorii

Garść orzechów włoskich (35g)229 kcal
Szklanka orzechów włoskich (170g)1112 kcal
10g orzechów włoskich65 kcal
20g orzechów włoskich131 kcal
50g orzechów włoskich327 kcal
100g orzechów włoskich654 kcal
200g orzechów włoskich1308 kcal
500g orzechów włoskich3270 kcal

Orzechy włoskie - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie654kcal

Węglowodany13.71gram

Białko15.23gram

Tłuszcze65.21gram

Ile ważą orzechy włoskie?

Garść orzechów włoskich waży ok. 35g.
Szklanka orzechów włoskich waży ok. 170g.

orzechy włoskie - powiązane produkty

Orzechy włoskie666 kcal/100g
Orzechy włoskie łuskane Bakal Center607 kcal/100g
Orzechy włoskie ZPH "AGA- HOLTEX"665 kcal/100g
Orzechy włoskie, suszone666 kcal/100g

Czy orzechy włoskie tuczą i czy można je jeść na diecie?

Zawartość kalorii w orzechach włoskich jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii orzechów. Spożywanie orzechów włoskich wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g orzechów włoskich ma około 654 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo orzechów. Są to na przykład migdały, orzechy brazylijskie lub orzechy nerkowca.