Ogórek kalorie, węglowodany, indeks glikemiczny, witaminy, błonnik, tłuszcz, białko i minerały

Ocena: 4.5 na podstawie 37 głosów.
Kategorie | Warzywa
Ogórek
Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ogórek - wartości odżywczne w 100g

Energia 15 kcal
Węglowodany 3.63 gram
Błonnik 0.5 gram
Tłuszcze 0.11 gram
kw. tł. nas. gram
Białko 0.65 gram
Indeks glikemiczny
Zawiera gluten: NIE
Cholesterol 0 mg

Ogórek - witaminy w 100g

  • Witamina A 105 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.027 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.033 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.098 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.259 mg
  • Witamina B6 0.04 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 7 mcg
  • Witamina C 2.8 mg
  • Witamina E 0.03 mg
  • Witamina K 16.4 mg

Skład energetyczny ogórka

  • 80% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 5% TŁUSZCZ

Ogórek - minerały w 100g

  • Potas 147 mg
  • Fosfor mg
  • Magnez 13 mg
  • Wapń 16 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 0.28 mg
  • Cynk 0.2 mg
  • Beta karoten 45 mg
  • Beta kryptoksantyna mg

100g ogórków to:

15kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile kalorii ma ogórek?

100g ogórków ma około 15 kcal.
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka o średniej wadze i średniej aktywności fizycznej. ?

Ile białka jest w ogórkach?

Ogórki zawierają 0.65 g białka na 100g.
100g ogórków zawiera ok. 0.7 g białka. Energia z białka w ogórkiem to ok. 2.8 kcal.

Ile cukru (węglowodanów) jest w ogórkach?

Ogórki zawierają 3.63 g węglowodanów na 100g.
100g ogórków zawiera ok. 3.6 g węglowodanów. Energia z węglowodanów w ogórkiem to ok. 14.4 kcal.

Ile waży ogórek?

Ile błonnika jest w ogórkach?

Ogórki zawierają w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
100g ogórków zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy ogórki zawierają gluten?

Ogórki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają ogórki?

Ogórki zawierają 2.8 mg witaminy C na 100g.
100g ogórków zawiera ok. 2.8 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w ogórkach?

Ogórki zawierają 13 mg magnezu na 100g.
100g ogórków zawiera ok. 13 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają ogórki?

Ogórki mają niski indeks glikemiczny. Jest on równy .

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij