Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma nieśplik japoński?

100g nieśplików japońskich to 47 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | garść

Średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) zawiera około 4 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (4 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w nieśpliku japońskim pochodzą w 3% z białka, 93% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Nieśplik japoński (Loquat) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w nieśpliku japońskim i innych owocach

Sprawdź jak nieśplik japoński wypada na tle innych owoców:

nieśplik japoński - tabela kalorii

Średniej wielkości nieśplik japoński (9 g)4 kcal
Garść nieśplika japońskiego (45g)21 kcal
10g nieśplików japońskich5 kcal
20g nieśplików japońskich9 kcal
50g nieśplików japońskich24 kcal
100g nieśplików japońskich47 kcal
200g nieśplików japońskich94 kcal
500g nieśplików japońskich235 kcal

Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie47kcal

Węglowodany12.14gram

Białko0.43gram

Tłuszcze0.2gram

Ile waży nieśplik japoński?

Średniej wielkości nieśplik japoński (część jadalna po obraniu) waży ok. 9g. Garść nieśplika japońskiego waży ok. 45g.

Czy nieśplik japoński tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w nieśpliku japońskim stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców. Spożywanie nieśplika japońskiego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g nieśplików japońskich ma około 47 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak limonki, arbuzy lub owoce oksomianu.