Moringa kalorie, węglowodany, indeks glikemiczny, witaminy, błonnik, tłuszcz, białko i minerały

Ocena: 4.5 na podstawie 35 głosów.
Kategorie | Warzywa
Moringa

Moringa - wartości odżywczne w 100g

Energia 37 kcal
Węglowodany 8.53 gram
Błonnik 3.2 gram
Tłuszcze 0.2 gram
kw. tł. nas.   gram
Białko 2.1 gram
Indeks glikemiczny 10
Zawiera gluten: NIE
Cholesterol 0 mg

Moringa - witaminy w 100g

  • Witamina A 74 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.053 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.074 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.68 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) mg
  • Witamina B6 0.12 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 44 mcg
  • Witamina C 141 mg
  • Witamina E mg
  • Witamina K mg

Skład energetyczny moringi

  • 77% WĘGL.
  • 19% BIAŁKO
  • 4% TŁUSZCZ

Moringa - minerały w 100g

  • Potas 461 mg
  • Fosfor 50 mg
  • Magnez 45 mg
  • Wapń 30 mg
  • Sód 42 mg
  • Żelazo 0.36 mg
  • Cynk 0.45 mg
  • Beta karoten mg
  • Beta kryptoksantyna mg

100g liści moringi to:

37kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile kalorii ma moringa?

100g liści moringi ma około 37 kcal.
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka o średniej wadze i średniej aktywności fizycznej. ?

Ile białka jest w liściach moringi?

Liście moringi zawierają 2.1 g białka na 100g.
100g liści moringi zawiera ok. 2.1 g białka. Energia z białka w morindze to ok. 8.4 kcal.

Ile cukru (węglowodanów) jest w liściach moringi?

Liście moringi zawierają 8.53 g węglowodanów na 100g.
100g liści moringi zawiera ok. 8.5 g węglowodanów. Energia z węglowodanów w morindze to ok. 34 kcal.

Ile waży moringa?

Jesteśmy w trakcie ważenia moringi. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g moringi.

Ile błonnika jest w liściach moringi?

Liście moringi zawierają w sobie 3.2 g błonnika na 100g.
100g liści moringi zawiera ok. 3.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście moringi zawierają gluten?

Liście moringi nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają liście moringi?

Liście moringi zawierają 141 mg witaminy C na 100g.
100g liści moringi zawiera ok. 141 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 71% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w liściach moringi?

Liście moringi zawierają 45 mg magnezu na 100g.
100g liści moringi zawiera ok. 45 mg magnezu. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają liście moringi?

Liście moringi mają niski indeks glikemiczny. Jest on równy 10.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij