Melon (Kantalupa) - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Melon (Kantalupa)? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma melon?

100g melonów to 34 kcal.

Średniej wielkości melon (900 g) zawiera około 306 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości melon (900 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 16 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (306 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 44 minuty, pływać przez 36 minut lub biegać przez 31 minut.

Kalorie w melonie pochodzą w 9% z białka, 87% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Melon (Kantalupa) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w melonie i innych owocach

Sprawdź jak melon wypada na tle innych owoców:

melon - tabela kalorii

Średniej wielkości melon (900 g)306 kcal
10g melonów3 kcal
20g melonów7 kcal
50g melonów17 kcal
100g melonów34 kcal
200g melonów68 kcal
500g melonów170 kcal

Melon (Kantalupa) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie34kcal

Węglowodany8.6gram

Białko0.84gram

Tłuszcze0.19gram

Ile waży melon?

Średniej wielkości melon (część jadalna po obraniu) waży ok. 900g.

melon - powiązane produkty

Gorzki melon17 kcal/100g
Melon casaba36 kcal/100g
Melon galia Jaffa Sweetie24 kcal/100g
Melon miodowy36 kcal/100g
Melon żółty Jaffa Sweetie36 kcal/100g
Melon miodowy36 kcal/100g

Czy melon tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w melonie jest jedną z najniższych wśród wszystkich produktów z kategorii owoców. Spożywanie melona wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g melonów ma około 34 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na owoce. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. cytryny, brzoskwinie albo owoce oksomianu.