Kurkuma - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma kurkuma?
100g korzeni kurkumy to 354 kcal.
Kalorie dla:
| średniej wielkości
| łyżka
Średniej wielkości kurkuma (90 g) zawiera około 319 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kurkuma (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 16.5 łyżeczek cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii (319 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 45 minut, pływać przez 38 minut lub biegać przez 32 minuty.
Kalorie w kurkumie pochodzą w 8% z białka, 68% z węglowodanów i 23% z tłuszczy.
Zobacz też: Kurkuma - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak kurkuma wypada na tle innych przypraw:
kurkuma - tabela kalorii
- Średniej wielkości kurkuma (90 g)319 kcal
- Łyżka kurkumy (10g)35 kcal
- 10g korzeni kurkumy35 kcal
- 20g korzeni kurkumy71 kcal
- 50g korzeni kurkumy177 kcal
- 100g korzeni kurkumy354 kcal
- 200g korzeni kurkumy708 kcal
- 500g korzeni kurkumy1770 kcal
Kurkuma - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży kurkuma?
Średniej wielkości kurkuma waży ok. 90g. Łyżka kurkumy waży ok. 10g.
Czy kurkuma tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w kurkumie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii przypraw. Spożywanie kurkumy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród przypraw.
100g korzeni kurkumy ma około 354 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo przypraw. Są to na przykład musztarda, ketchup czy ziarna kakao.
średniej wielkości kurkuma (90 g) to:
319kcalAby je spalić potrzebujesz:
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma serek danio?
- Czy śmietana kremówka tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w mące tortowej?
- Jakie witaminy ma mąka krupczatka?
- Ile błonnika jest w ptasim mleczku?
- Czy aromat zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma przecier pomidorowy?
- Ile magnezu znajduje się w ksylitolu?
- Jaki indeks glikemiczny ma ser topiony z szynką?
- Ile białka jest w serze topionym?
- Ile waży śmietana 30%?
Dodaj opinię