Kozibród, salsefia - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kozibród?

100g korzeni kozibrodu to 82 kcal.

Średniej wielkości kozibród (125 g) zawiera około 103 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kozibród (125 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (103 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 15 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w kozibrodzie pochodzą w 15% z białka, 83% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też: Kozibród, salsefia - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w kozibrodzie i innych warzywach

Sprawdź jak kozibród wypada na tle innych warzyw:

kozibród - tabela kalorii

Średniej wielkości kozibród (125 g)103 kcal
10g korzeni kozibrodu8 kcal
20g korzeni kozibrodu16 kcal
50g korzeni kozibrodu41 kcal
100g korzeni kozibrodu82 kcal
200g korzeni kozibrodu164 kcal
500g korzeni kozibrodu410 kcal

Kozibród, salsefia - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie82kcal

Węglowodany18.6gram

Białko3.3gram

Tłuszcze0.2gram

Ile waży kozibród?

Średniej wielkości kozibród (część jadalna po obraniu) waży ok. 125g.

Czy kozibród tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w kozibrodzie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie kozibrodu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g korzeni kozibrodu ma około 82 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład główki szalotki, liście szpinaku czy ziarna kukurydzy.