Korzeń lotosu - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Korzeń lotosu? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma korzeń lotosu?

100g korzeni lotosu to 74 kcal.

Średniej wielkości korzeń lotosu (115 g) zawiera około 85 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości korzeń lotosu (115 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (85 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w korzeniu lotosu pochodzą w 13% z białka, 86% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Korzeń lotosu - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w korzeniu lotosu i innych warzywach

Sprawdź jak korzeń lotosu wypada na tle innych warzyw:

korzeń lotosu - tabela kalorii

Średniej wielkości korzeń lotosu (115 g)85 kcal
10g korzeni lotosu7 kcal
20g korzeni lotosu15 kcal
50g korzeni lotosu37 kcal
100g korzeni lotosu74 kcal
200g korzeni lotosu148 kcal
500g korzeni lotosu370 kcal

Korzeń lotosu - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie74kcal

Węglowodany17.23gram

Białko2.6gram

Tłuszcze0.1gram

Ile waży korzeń lotosu?

Średniej wielkości korzeń lotosu (część jadalna po obraniu) waży ok. 115g.

Czy korzeń lotosu tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w korzeniu lotosu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie korzenia lotosu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g korzeni lotosu ma około 74 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby liście moringi, liście kapusty sitowatej albo owoce piżmianu.