Kapusta sitowata kalorie, węglowodany, indeks glikemiczny, witaminy, błonnik, tłuszcz, białko i minerały

Ocena: 4.5 na podstawie 39 głosów.
Kategorie | Warzywa
Kapusta sitowata
Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kapusta sitowata - wartości odżywczne w 100g

Energia 27 kcal
Węglowodany 4.67 gram
Błonnik 3.2 gram
Tłuszcze 0.42 gram
kw. tł. nas. gram
Białko 2.86 gram
Indeks glikemiczny 10
Zawiera gluten: NIE
Cholesterol 0 mg

Kapusta sitowata - witaminy w 100g

  • Witamina A 3024 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.8 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.21 mg
  • Witamina B6 0.18 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 12 mcg
  • Witamina C 70 mg
  • Witamina E 0 mg
  • Witamina K 257.5 mg

Skład energetyczny kapusty sitowatej

  • 55% WĘGL.
  • 34% BIAŁKO
  • 11% TŁUSZCZ

Kapusta sitowata - minerały w 100g

  • Potas 384 mg
  • Fosfor mg
  • Magnez 32 mg
  • Wapń 115 mg
  • Sód 20 mg
  • Żelazo 1.64 mg
  • Cynk 0.25 mg
  • Beta karoten 1790 mg
  • Beta kryptoksantyna mg

100g liści kapusty sitowatej to:

27kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 4 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 5 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 3 minut Pływania

Ile kalorii ma kapusta sitowata?

100g liści kapusty sitowatej ma około 27 kcal.
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka o średniej wadze i średniej aktywności fizycznej. ?

Ile białka jest w liściach kapusty sitowatej?

Liście kapusty sitowatej zawierają 2.86 g białka na 100g.
100g liści kapusty sitowatej zawiera ok. 2.9 g białka. Energia z białka w kapuście sitowatej to ok. 11.6 kcal.

Ile cukru (węglowodanów) jest w liściach kapusty sitowatej?

Liście kapusty sitowatej zawierają 4.67 g węglowodanów na 100g.
100g liści kapusty sitowatej zawiera ok. 4.7 g węglowodanów. Energia z węglowodanów w kapuście sitowatej to ok. 18.8 kcal.

Ile waży kapusta sitowata?

Ile błonnika jest w liściach kapusty sitowatej?

Liście kapusty sitowatej zawierają w sobie 3.2 g błonnika na 100g.
100g liści kapusty sitowatej zawiera ok. 3.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście kapusty sitowatej zawierają gluten?

Liście kapusty sitowatej nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają liście kapusty sitowatej?

Liście kapusty sitowatej zawierają 70 mg witaminy C na 100g.
100g liści kapusty sitowatej zawiera ok. 70 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 35% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w liściach kapusty sitowatej?

Liście kapusty sitowatej zawierają 32 mg magnezu na 100g.
100g liści kapusty sitowatej zawiera ok. 32 mg magnezu. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają liście kapusty sitowatej?

Liście kapusty sitowatej mają niski indeks glikemiczny. Jest on równy 10.

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij