Kapusta pastewna (głąbiasta) kalorie, węglowodany, indeks glikemiczny, witaminy, błonnik, tłuszcz, białko i minerały

Ocena: 4.4 na podstawie 33 głosów.
Kategorie | Warzywa
Kapusta pastewna (głąbiasta)

Kapusta pastewna (głąbiasta) - wartości odżywczne w 100g

Energia 32 kcal
Węglowodany 5.42 gram
Błonnik 4 gram
Tłuszcze 0.61 gram
kw. tł. nas.   gram
Białko 3.02 gram
Indeks glikemiczny
Zawiera gluten: NIE
Cholesterol 0 mg

Kapusta pastewna (głąbiasta) - witaminy w 100g

  • Witamina A 5019 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.054 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.742 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.267 mg
  • Witamina B6 0.165 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 129 mcg
  • Witamina C 35.3 mg
  • Witamina E 2.26 mg
  • Witamina K 437.1 mg

Skład energetyczny kapusty pastewnej

  • 55% WĘGL.
  • 31% BIAŁKO
  • 14% TŁUSZCZ

Kapusta pastewna (głąbiasta) - minerały w 100g

  • Potas 213 mg
  • Fosfor mg
  • Magnez 27 mg
  • Wapń 232 mg
  • Sód 17 mg
  • Żelazo 0.47 mg
  • Cynk 0.21 mg
  • Beta karoten 2991 mg
  • Beta kryptoksantyna mg

100g główek kapusty pastewnej to:

32kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 6 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 3 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile kalorii ma kapusta pastewna?

100g główek kapusty pastewnej ma około 32 kcal.
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka o średniej wadze i średniej aktywności fizycznej. ?

Ile białka jest w główkach kapusty pastewnej?

Główki kapusty pastewnej zawierają 3.02 g białka na 100g.
100g główek kapusty pastewnej zawiera ok. 3 g białka. Energia z białka w kapuście pastewnej to ok. 12 kcal.

Ile cukru (węglowodanów) jest w główkach kapusty pastewnej?

Główki kapusty pastewnej zawierają 5.42 g węglowodanów na 100g.
100g główek kapusty pastewnej zawiera ok. 5.4 g węglowodanów. Energia z węglowodanów w kapuście pastewnej to ok. 21.6 kcal.

Ile waży kapusta pastewna?

Jesteśmy w trakcie ważenia kapusty pastewnej. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g kapusty pastewnej.

Ile błonnika jest w główkach kapusty pastewnej?

Główki kapusty pastewnej zawierają w sobie 4 g błonnika na 100g.
100g główek kapusty pastewnej zawiera ok. 4 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy główki kapusty pastewnej zawierają gluten?

Główki kapusty pastewnej nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają główki kapusty pastewnej?

Główki kapusty pastewnej zawierają 35.3 mg witaminy C na 100g.
100g główek kapusty pastewnej zawiera ok. 35.3 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 18% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w główkach kapusty pastewnej?

Główki kapusty pastewnej zawierają 27 mg magnezu na 100g.
100g główek kapusty pastewnej zawiera ok. 27 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają główki kapusty pastewnej?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks gligemiczny mają główki kapusty pastewnej. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij