Buraki - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma burak?

100g buraków to 43 kcal.

Średniej wielkości burak (110 g) zawiera około 47 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości burak (110 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (47 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w buraku pochodzą w 14% z białka, 83% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Buraki - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w buraku i innych warzywach

Sprawdź jak burak wypada na tle innych warzyw:

burak - tabela kalorii

Średniej wielkości burak (110 g)47 kcal
10g buraków4 kcal
20g buraków9 kcal
50g buraków22 kcal
100g buraków43 kcal
200g buraków86 kcal
500g buraków215 kcal

Buraki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie43kcal

Węglowodany9.56gram

Białko1.61gram

Tłuszcze0.17gram

Ile waży burak?

Średniej wielkości burak (część jadalna po obraniu) waży ok. 110g.

burak - powiązane produkty

Buraki puree, mrożone34 kcal/100g
Buraki tarte gotowane Witold Stefanek34 kcal/100g
Buraki, gotowane71 kcal/100g
Buraki, marynowane31 kcal/100g
Buraki, marynowane bez soli28 kcal/100g

Czy burak tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w buraku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie buraka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g buraków ma około 43 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby owoce papryki, brokuły i liście rapini.