Brukselka - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma brukselka?
100g brukselki to 43 kcal.
Kalorie dla:
| średniej wielkości
| garść
| szklanka
Średniej wielkości brukselka (12 g) zawiera około 5 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości brukselka (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.
Do spalenia tych kalorii (5 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Kalorie w brukselce pochodzą w 26% z białka, 69% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Zobacz też: Brukselka - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak brukselka wypada na tle innych warzyw:
brukselka - tabela kalorii
- Średniej wielkości brukselka (12 g)5 kcal
- Garść brukselki (50g)22 kcal
- Szklanka brukselki (120g)52 kcal
- 10g brukselki4 kcal
- 20g brukselki9 kcal
- 50g brukselki22 kcal
- 100g brukselki43 kcal
- 200g brukselki86 kcal
- 500g brukselki215 kcal
Brukselka - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży brukselka?
Średniej wielkości brukselka (część jadalna po obraniu) waży ok. 12g. Garść brukselki waży ok. 50g.
Szklanka brukselki waży ok. 120g.
brukselka - powiązane produkty
- Brukselka Carrefour43 kcal/100g
- Brukselka Hortex35 kcal/100g
- Brukselka mrożona36 kcal/100g
- Brukselka Oerlemans36 kcal/100g
Czy brukselka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w brukselce stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie brukselki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g brukselki ma około 43 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład dynie piżmowe, główki kapusty czy korzenie marchewki.
średniej wielkości brukselka (12 g) to:
5kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma dynia piżmowa?
- Czy kapusta tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w marchwi?
- Jakie witaminy ma maniok?
- Ile błonnika jest w kalafiorze?
- Czy kapusta pastewna zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma ogórek?
- Ile magnezu znajduje się w bakłażanie?
- Jaki indeks glikemiczny ma endywia?
- Ile białka jest w fasoli fava?
- Ile waży bulwa kopru?
Dodaj opinię