Czarny bez (owoce, kwiaty) - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Inne nazwy: bez lekarski, bez pospolity
Ile kalorii ma czarny bez?
100g owoców czarnego bzu to 73 kcal.
Kalorie dla:
| garść
| szklanka
Garść owoców czarnego bzu (43 g) zawiera około 31 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść owoców czarnego bzu (43 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii (31 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Kalorie w czarnym bzie pochodzą w 3% z białka, 91% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Zobacz też: Czarny bez (owoce, kwiaty) - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak czarny bez wypada na tle innych owoców:
czarny bez - tabela kalorii
- Garść czarnego bzu (43g)31 kcal
- Szklanka czarnego bzu (145g)106 kcal
- 10g owoców czarnego bzu7 kcal
- 20g owoców czarnego bzu15 kcal
- 50g owoców czarnego bzu37 kcal
- 100g owoców czarnego bzu73 kcal
- 200g owoców czarnego bzu146 kcal
- 500g owoców czarnego bzu365 kcal
Czarny bez (owoce, kwiaty) - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży czarny bez?
Garść czarnego bzu waży ok. 43g.
Szklanka czarnego bzu waży ok. 145g.
Czy czarny bez tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w czarnym bzie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie czarnego bzu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.
100g owoców czarnego bzu ma około 73 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo owoców. Są to na przykład owoce akki selowej, figi i owoce agrestu.
garść owoców czarnego bzu (43 g) to:
31kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Korzeń lotosu - kalorie (kcal)
- Kumkwat - kalorie (kcal)
- Żabie udka - kalorie (kcal)
- Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - kalorie (kcal)
- Szalotka (Czosnek askaloński) - kalorie (kcal)
- Kompot - kalorie (kcal)
- Flądra (filet, mięso) - kalorie (kcal)
- Warzywa mrożone - kalorie (kcal)
- Mleko matki - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma akka selowa?
- Czy figa tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w jagodzie goji?
- Jakie witaminy ma agrest?
- Ile błonnika jest w winogronach?
- Czy grejpfrut zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma gujawa?
- Ile magnezu znajduje się w dżakfrucie?
- Jaki indeks glikemiczny ma głożyna pospolita?
- Ile białka jest w kiwi?
- Ile waży kumkwat?
Dodaj opinię