Awokado - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ile kalorii ma awokado?

Awokado - kalorie, kcal, ile waży

100g owoców awokado to 160 kcal.

Średniej wielkości awokado (220 g) zawiera około 352 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości awokado (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 18.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (352 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 50 minut, pływać przez 41 minut lub biegać przez 35 minut.

Kalorie w awokado pochodzą w 5% z białka, 20% z węglowodanów i 76% z tłuszczy.

Zobacz też: Awokado - właściwości i witaminy.

Cytryna (29) więcej...Limonka (30) więcej...Arbuz (30) więcej...Carambola (oksomian pospolity) (31) więcej...Truskawki (32) więcej...Acerola, owoc (32) więcej...Melon (Kantalupa) (34) więcej...Melon miodowy (36) więcej...Brzoskwinia (39) więcej...Grejpfrut (42) więcej...Papaja (43) więcej...Jeżyny (43) więcej...Morwa (43) więcej...Agrest (44) więcej...Nektarynka (44) więcej...Żurawina (46) więcej...Śliwka (46) więcej...Nieśplik japoński (Loquat) (47) więcej...Aronia (47) więcej...Czerwona pomarańcza (47) więcej...Klementynka (47) więcej...Morela (48) więcej...Pomarańcza (49) więcej...Ananas (50) więcej...Jabłko (52) więcej...Maliny (52) więcej...Mandarynka (53) więcej...Akka Sellowa (55) więcej...Jagody (57) więcej...Pigwa (owoce) (57) więcej...Gruszka (58) więcej...Kiwi (61) więcej...Borówka amerykańska (61) więcej...Czereśnie (61) więcej...Czarna porzeczka (63) więcej...Wiśnie (63) więcej...Liczi (66) więcej...Gujawa (68) więcej...Winogrona (czerwone, zielone) (69) więcej...Persymona (70) więcej...Mango (70) więcej...Kumkwat (71) więcej...Czarny bez (owoce, kwiaty) (73) więcej...Mangostan (73) więcej...Figi (74) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (75) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (79) więcej...Granat (83) więcej...Pigwica (83) więcej...Banan (89) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (95) więcej...Marakuja (97) więcej...Durian (147) więcej...Awokado (160) więcej...
Zawartość kalorii w awokado i innych owocach

Sprawdź jak awokado wypada na tle innych owoców:

awokado - tabela kalorii

  • Średniej wielkości awokado (220 g)352 kcal
  • 10g owoców awokado16 kcal
  • 20g owoców awokado32 kcal
  • 50g owoców awokado80 kcal
  • 100g owoców awokado160 kcal
  • 200g owoców awokado320 kcal
  • 500g owoców awokado800 kcal

Awokado - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie160kcal
Węglowodany8.53gram
Białko2gram
Tłuszcze14.66gram

Ile waży awokado?

Średniej wielkości awokado (część jadalna po obraniu) waży ok. 220g.

awokado - powiązane produkty

  • Olej z awokado884 kcal/100g

Czy awokado tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w awokado stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie awokado wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców awokado ma około 160 kcal. Wiele produktów wśród owoców ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby banany, jeżyny albo czarne porzeczki.

średniej wielkości awokado (220 g) to:

352kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze50 minutJazdy na rowerze
Jazda konna65 minutJazdy konnej
Tenis34 minutGry w tenisa
Bieganie35 minutBiegania
Pływanie41 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.whfoods.com
  • www.bbcgoodfood.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też